【サピックス5年】娘が朝勉を5日間続けられた理由！脳科学的に正しい朝夜の使い分け

こんにちは、伴走パパです。

「組分けテストの後、子どものやる気に火をつけたい！」
「朝勉って本当に効果があるの？何をさせればいい？」

そんな声が聞こえてくる今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

サピックスのカリキュラムが一段と重くなる5年生。家庭学習の時間不足や、夜のダラダラに悩んでいませんか？

実は先日の組分けテストの自己採点をキッカケに、娘のやる気スイッチがガチッと入り、6/29（月）から今日7/3（金）まで5日連続で自発的な「朝勉」が続いています！

やる気スイッチが入った事件は👇の記事をご覧ください。

こんにちは、伴走パパです。6月は「志望校判定サピックスオープン」に始まり、「6月マンスリー」、そして本日の「6月組分けテスト」と、まさに怒涛のテスト3連戦。中学受験の過酷さを物語るような超多忙な1ヶ月でしたね。全国の伴走パパ・ママの皆さま、…

その頑張りにあてられて、私（父親）も朝活（読書）を始め仕事のギアまで上がっています（あっそれは興味ないですか笑）。

本記事では、我が家が実践している「親はノータッチで回る、完全丸投げの朝勉ルーティン」を大公開。

さらに、「朝と夜、どちらが何の勉強に適しているのか？」について、脳科学や記憶保持率に関する2つの海外研究（論文）を基に、中学受験にベストなハイブリッド活用法を解説します。

宿敵だった「割合」のテストで久しぶりに100点を獲得した、朝勉のリアルな効果も必見です！

🧠 そもそも、勉強は「朝」と「夜」どちらが効率いいの？

🧠 そもそも、勉強は「朝」と「夜」どちらが効率いいの？

朝勉を始めるにあたって、少し気になったのが「そもそも小学生の勉強は、朝と夜のどちらが効率が良いのか？」という疑問です。

気になって最近の私の相棒（Claude）に手伝ってもらい調べてみたところ、興味深い2つの論文がありました。

① 朝は「暗記」と「新しい概念のインプット」に適している

【研究の要約】
Schmidtらの研究（2007年）によると、人間の認知機能や脳の覚醒状態は体内時計（サーカディアンリズム）に深く影響を受けており、午前中の時間帯は、暗記系全般の処理や、新しい概念・知識をインプットすることに対して高い適性を持つとされています。
一方で、複雑な応用問題や演習問題をゴリゴリ解くような作業は、朝よりもそれ以外の時間帯（午後など）の方が適している傾向があります。
(※Schmidt, C., Collette, F., Cajochen, C., & Peigneux, P. (2007) “A time to think: circadian rhythms in human cognition” より要約)

② 記憶は「睡眠」を挟むことで定着する

【研究の要約】
ジェンキンスとダレンバックの有名な記憶実験（1943年）では、何かを覚えた後に「そのまま起きているグループ」と「すぐに睡眠をとるグループ」を比較した際、睡眠を挟んだグループの方が、時間の経過に伴う記憶の保持率が圧倒的に高いことが実証されています。
(※Jenkins, J. G., & Dallenbach, K. M. (1943) “Obliviscence during sleep and waking” より要約)

これらの研究結果から考えると、中学受験における最も効率の良い「朝と夜のハイブリッド戦略」が見えてきます。
この研究は有名らしいですね。他の方のブログでも引用されているものがままありました。

💡結論 💡
「夜寝る前にやった暗記系（間違った問題の直し含む）の勉強が、しっかり頭に定着しているかを、翌朝一番に確認する」
これが脳の仕組みから見ても、最高のサイクルと言えそうです。